Академия Активного отдыха Путешественник.Активный отдых в гармонии с природой. Надежные активные туры.Активный отдых и активные туры

Правила безопасности
в горных турах

Отзывы туристов: Горбунова Екатерина, г.Калининград, 19 лет
"Спасибо огромное! Всё было очень здорово! Замечательная идея создания проекта! Успехов и дальнейшего развития... "
Горбунова Екатерина, г.Калининград, 19 лет.  Все отзывы

Безопасность при восхождениях. Рекомендации для участников горных активных туров.

 
Опасность для жизни человека в горах возрастает пропорционально высоте. Соответственно должна увеличиваться бдительность и осторожность каждого участника восхождения.

Общие рекомендации, советы по питанию:

  1. Старайтесь не переохлаждаться, особенно внимательно следите за состоянием ступней ног: носите чистые теплые носки, при замерзании шевелите пальцами ног. Утром на выходе с бивака оденьтесь тепло, разогревшись в процессе ходьбы сделайте остановку и уберите лишнее в рюкзак.
  2. Не следует также перегреваться, т.к. это вызывает повышенное потоотделение и быструю утомляемость. Регулировать теплоотдачу удобно застежкой-молнией куртки, периодически приоткрывая ее или застегивая.
  3. Следите за своим дыханием: оно должно быть ритмичным и достаточно глубоким, чтобы обеспечивать организм кислородом. Если дыхание сбивается - уменьшите темп движения, это лучше, чем делать частые остановки.
  4. Не стоит сильно переживать из-за кажущегося недостатка чистоты и гигиены - в горной местности, в отличие от города, нет вредных для здоровья веществ, а умыться вполне можно в ручье или озере.
  5. Рекомендуем следующий режим питания в день восхождения:

    • перед выходом – легкоперевариваемая пища без животных жиров или белков (подойдут любые каши);
    • на маршруте - периодические перекусы из т.н. "карманного питания": орехи, сухофрукты, изюм;
    • повышенное потребление жидкости – некрепкий чай, кисель, соки;
    • после восхождения: восстановительное питание, но без переедания.
  6. Даже при таком привычном действии, как питьё воды следует придерживаться некоторых правил:

    • перед питьем полезно тщательно прополоскать рот и горло;
    • пейте медленно, маленькими глотками, переливая воду внутри ротовой полости;
    • не стоит быстро пить холодную воду, лед или снег во рту недопустимы;
    • не смачивайте губы, если же это случилось - тут же вытрите их, иначе могут появиться трещины.

Навыки передвижения в горах:

  • По тропе старайтесь идти плавно, расслабленно, не делайте прыжков и широких шагов. На любом рельефе наступайте на всю подошву, если для нее есть место. Выбирайте для опоры надежные камни либо элементы микрорельефа.
  • При движении вверх полезно распустить шнуровку верхней части ботинка, при спуске наоборот, туго зашнуровать.
  • При движении вверх или вниз по склону опасно ходить друг над другом, т.к. при срыве можно сбить нижестоящих, либо нечаянно скинуть на них камни. Если же это все-таки произошло, нужно немедленно подать громкую команду "срыв!" или "камень!" соответственно ситуации.
  • Поднимаясь, старайтесь выжиматься на верхней ноге, а не отталкиваться нижней. На снежном рельефе это поможет Вам не разрушать ступени. На крутых и сложных участках помогайте себе руками или элементами снаряжения (палки, ледоруб). В противном случае из-за перегрузки можно повредить колени или голеностоп.
  • В кошках (металлические пластины с зубьями для движения по льду) передвигайтесь стройно, не смещая центра тяжести вперед. При этом слегка расставляйте ноги и ставьте ступни параллельно. Это предотвратит возможное падение из-за цепляния ног и обеспечит наилучшее сцепление зубьев кошек с поверхностью.
Не проявляйте чрезмерную самоуверенность и храбрость в горах!

Горы непредсказуемы, а их масштабы несоизмеримы с размером человека. Относитесь к ним с должным уважением!

Маршруты и программы восхождений на Эльбрус
Менеджер тура: Юлия Гайденко
Tел.: +38(096)6753107, +38(050)8288119
Skype: yulia.traveller

Ближайшие туры:
04 Окт 2016 - 07 Окт 2016
07 Окт 2016 - 10 Окт 2016
08 Окт 2016 - 09 Окт 2016
08 Окт 2016 - 11 Окт 2016
Наши новости походов и активного отдыха:
Яхт-тур по Таиланду от 950€: 22-29 октября 2016г, Андаманское море
Непал "Треккинг вокруг Аннапурны" 15 ноября - 1 декабря 2016г, 550$
Лучшие туры года:
Супернасыщенный комби- нированный тур: велоcипед, трекинг, скалолазание, пара- планеризм, каякинг...
Несколько отличных конных программ разной длительнос- ти для детей и взрослых...
Широчайший выбор велоту- ров по Крыму разного уровня сложности и комфорта...
Средиземное море. 7 дней
на белоснежной яхте по лазурным островам Греции...
На форуме:
ankasl, 27 Сен 2016:
много увожаемые форумчане ЗДРАВСТВУЙТЕ разве вам сложно ответить на вопрос? а про коцки как вы...
Вы можете связаться с нами по телефону: +38(096)675-31-07 или Написать письмо
Мы представляем самые подробные описания активных туров от самых надежных операторов активного отдыха России и Украины!
Все цены и вся информация по турам - исключительно от туроператоров!
У нас успешно заказывают активный отдых и активные туры из разных городов: Москва, Санкт-Петербург, Саратов,
Воронеж, Казань, Ульяновск, Краснодар, Белгород, Вильнюс, Рига, Таллин, Киев, Харьков, Одесса, Донецк, Минск, Кишинев. Мы рады всем...
Активный отдых. Активные туры. Каталог туристических сайтов.