Фізична активність у поєднанні з поступовою зміною харчових звичок, розвитком самоконтролю та підтримкою психологічної стійкості створює умови для досягнення і збереження бажаної ваги без стресу та ризику для здоров’я, а також сприяє формуванню стійкої мотивації до здорового способу життя на тривалий час.
Залишки літа – це час для того, щоб збільшити свою дозу радості та побачити більше сонячних днів. Виберіть ті активності, які найкраще пасують вашому настрою, і використовуйте кожну можливість для того, щоб насолодитися цією прекрасною порою.
Прості кроки, такі як правильне планування тренувань, винагороди за досягнення, перегляд власного ставлення до вправ та ведення щоденника прогресу, допомагають змінити ставлення до фізичної активності та роблять її постійною частиною вашого життя.
