Фізична активність у поєднанні з поступовою зміною харчових звичок, розвитком самоконтролю та підтримкою психологічної стійкості створює умови для досягнення і збереження бажаної ваги без стресу та ризику для здоров’я, а також сприяє формуванню стійкої мотивації до здорового способу життя на тривалий час.
