Перед тренуванням варто надавати перевагу продуктам із клітковиною, корисними жирами та антиоксидантами, як-от кіноа, фундук, ананас, гіркий шоколад і броколі, тоді як кава, солодощі та білий хліб можуть призвести до втрати енергії та зниження результативності.
