Академия Активного отдыха Путешественник.Активный отдых в гармонии с природой. Надежные активные туры.Активный отдых и активные туры

Правила безопасности
в горных турах

Отзывы туристов: Рощина Любовь, г.Киев, 26 лет
"Был только миг, короткий миг, наполненный до самых до краев безумным пламенем сияющих костров, которое не передать словами... Да нужно ли об этом говорить??? Вы съездите туда и посмотрите сами..."
Рощина Любовь, г.Киев, 26 лет.  Все отзывы

Советы и правила безопасности в горных активных турах.

 
Опасность для жизни человека в горах возрастает пропорционально высоте. Соответственно должна увеличиваться бдительность и осторожность каждого участника восхождения.

Общие рекомендации, советы по питанию:

  1. Старайтесь не переохлаждаться, особенно внимательно следите за состоянием ступней ног: носите чистые теплые носки, при замерзании шевелите пальцами ног. Утром на выходе с бивака оденьтесь тепло, разогревшись в процессе ходьбы сделайте остановку и уберите лишнее в рюкзак.
  2. Не следует также перегреваться, т.к. это вызывает повышенное потоотделение и быструю утомляемость. Регулировать теплоотдачу удобно застежкой-молнией куртки, периодически приоткрывая ее или застегивая.
  3. Следите за своим дыханием: оно должно быть ритмичным и достаточно глубоким, чтобы обеспечивать организм кислородом. Если дыхание сбивается - уменьшите темп движения, это лучше, чем делать частые остановки.
  4. Не стоит сильно переживать из-за кажущегося недостатка чистоты и гигиены - в горной местности, в отличие от города, нет вредных для здоровья веществ, а умыться вполне можно в ручье или озере.
  5. Рекомендуем следующий режим питания в день восхождения:

    • перед выходом – легкоперевариваемая пища без животных жиров или белков (подойдут любые каши);
    • на маршруте - периодические перекусы из т.н. "карманного питания": орехи, сухофрукты, изюм;
    • повышенное потребление жидкости – некрепкий чай, кисель, соки;
    • после восхождения: восстановительное питание, но без переедания.
  6. Даже при таком привычном действии, как питьё воды следует придерживаться некоторых правил:

    • перед питьем полезно тщательно прополоскать рот и горло;
    • пейте медленно, маленькими глотками, переливая воду внутри ротовой полости;
    • не стоит быстро пить холодную воду, лед или снег во рту недопустимы;
    • не смачивайте губы, если же это случилось - тут же вытрите их, иначе могут появиться трещины.

Навыки передвижения в горах:

  • По тропе старайтесь идти плавно, расслабленно, не делайте прыжков и широких шагов. На любом рельефе наступайте на всю подошву, если для нее есть место. Выбирайте для опоры надежные камни либо элементы микрорельефа.
  • При движении вверх полезно распустить шнуровку верхней части ботинка, при спуске наоборот, туго зашнуровать.
  • При движении вверх или вниз по склону опасно ходить друг над другом, т.к. при срыве можно сбить нижестоящих, либо нечаянно скинуть на них камни. Если же это все-таки произошло, нужно немедленно подать громкую команду "срыв!" или "камень!" соответственно ситуации.
  • Поднимаясь, старайтесь выжиматься на верхней ноге, а не отталкиваться нижней. На снежном рельефе это поможет Вам не разрушать ступени. На крутых и сложных участках помогайте себе руками или элементами снаряжения (палки, ледоруб). В противном случае из-за перегрузки можно повредить колени или голеностоп.
  • В кошках (металлические пластины с зубьями для движения по льду) передвигайтесь стройно, не смещая центра тяжести вперед. При этом слегка расставляйте ноги и ставьте ступни параллельно. Это предотвратит возможное падение из-за цепляния ног и обеспечит наилучшее сцепление зубьев кошек с поверхностью.
Не проявляйте чрезмерную самоуверенность и храбрость в горах!

Горы непредсказуемы, а их масштабы несоизмеримы с размером человека. Относитесь к ним с должным уважением!

Маршрут и программа восхождения на Казбек
Менеджер тура: Сергей Петриченко
Tел.: +380973845336 (10:00-16:00)
Skype: bonzadrums77

Ближайшие туры:
30 Дек 2018 - 04 Янв 2019
05 Янв 2019 - 07 Янв 2019
02 Мар 2019 - 09 Мар 2019
06 Апр 2019 - 13 Апр 2019
с 13 Апр 2019
с 28 Апр 2019
Наши новости походов и активного отдыха:
С 22 по 29 мая проводится йога тур в г. Кемер, Турция. Проходите по ссылке и узнавайте все подробности...
На 2018 год добавлен тур по Перу. По моему мнению, такое приключение входит в мировую 10-ку самых зрелищных и познавательных...
Лучшие туры года:
Несколько отличных конных программ разной длительнос- ти для детей и взрослых...
Супернасыщенный комби- нированный тур: велоcипед, трекинг, скалолазание, пара- планеризм, каякинг...
Два варианта восхождений на вершину Эльбруса. Самые низкие цены...
Широчайший выбор велоту- ров по Крыму разного уровня сложности и комфорта...
Средиземное море. 7 дней
на белоснежной яхте по лазурным островам Греции...
На форуме:
pilageya, 03 Дек 2018:
Я обычно беру тушенку и каши) Еще овощные консервы.
pilageya, 02 Дек 2018:
Брат много путешествует и везде берет с собой ноут. Любит фильмы) Как думаете, такому товарищу на...
Вы можете связаться с нами по телефону: +38(097)384-53-36 или Написать письмо
Мы представляем самые подробные описания активных туров от самых надежных операторов активного отдыха России и Украины!
Все цены и вся информация по турам - исключительно от туроператоров!
У нас успешно заказывают активный отдых и активные туры из разных городов: Москва, Санкт-Петербург, Саратов,
Воронеж, Казань, Ульяновск, Краснодар, Белгород, Вильнюс, Рига, Таллин, Киев, Харьков, Одесса, Донецк, Минск, Кишинев. Мы рады всем...
Активный отдых. Активные туры. Каталог туристических сайтов.