Соціальна активність може продовжити життя: дослідження

Про це повідомляє “Traveller” з посиланням на SciTechDaily 

Нове дослідження підтвердило важливість соціальних зв’язків для продовження життя, особливо серед людей похилого віку. Результати свідчать, що соціальна активність може значно знизити ризик передчасної смерті, покращуючи здоров’я та загальне самопочуття.

Вчені проаналізували дані понад двох тисяч людей старших за 60 років, спостерігаючи за ними протягом кількох років. Дослідження виявило, що люди, які активно брали участь у соціальному житті, мали на 42% менший ризик померти в порівнянні з тими, хто не був залучений до спільноти. Особливо корисними виявилися заняття, як-от волонтерство, спільний час із онуками та участь у спортивних клубах.

Важливість соціальних зв’язків для старших людей

Соціальні взаємодії сприяють поліпшенню як фізичного, так і психологічного здоров’я людей похилого віку. Виявилося, що активне спілкування допомагає не лише підтримувати емоційний баланс, а й сповільнює процеси старіння. Ключові фактори, такі як волонтерська діяльність і регулярні зустрічі з близькими, покращують якість життя та здатність до фізичних навантажень, що сприяє довголіттю.

Залучення до соціальних груп або командних заходів є важливим аспектом підтримки здоров’я старших людей. Такі види активності сприяють зниженню рівня стресу, поліпшенню настрою та підвищенню фізичної активності, що є важливим для підтримки здоров’я на високому рівні.

Біологічний та фізичний аспекти

Окрім соціальних зв’язків, результати дослідження також вказують на те, що зниження рівня біологічного старіння є важливим аспектом довголіття. Люди, які активно соціалізуються, мали нижчий рівень стресу і часто займалися фізичними вправами, що сприяло їхній загальній життєвій енергії. Фізична активність та соціальна підтримка разом сприяють зниженню ризику серйозних захворювань, таких як серцево-судинні хвороби, що є однією з основних причин смертності серед літніх людей.

Ці висновки показують, як важливо залишатися активними не лише фізично, але й соціально, особливо в зрілому віці. Вчені вважають, що участь у житті громади здатна значно поліпшити здоров’я, підвищуючи загальну тривалість життя.

Практичні рекомендації для старших людей

На основі дослідження можна рекомендувати старшим людям звертати увагу на свою соціальну активність. Це може бути не лише волонтерство чи відвідування спортивних клубів, але й участь у культурних подіях або просто регулярні зустрічі з друзями та родиною. Важливо також пам’ятати про важливість фізичних вправ та активного способу життя для збереження молодості та здоров’я.

Залучення до активної соціальної діяльності є потужним інструментом для покращення якості життя літніх людей. Це не лише підвищує їхнє самопочуття, але й дозволяє залишатися в хорошій фізичній формі, що позитивно позначається на їхньому здоров’ї та загальному стані.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що Ілон Маск подав до суду на Apple та OpenAI.