Як повідомляє LifeHack з посиланням на наукові публікації NCBI та інші профільні джерела, надмірний ріст грибка Candida може спричиняти комплекс симптомів — від проблем із травленням до порушень настрою, пише Traveller.
Candida albicans є дріжджовим грибком, який у нормі присутній у кишківнику та на слизових оболонках. Проблеми виникають тоді, коли баланс між корисними бактеріями та грибком порушується, що може призвести до стану, відомого як кандидоз.
Повторювані інфекції та проблеми сечостатевої системи
За даними досліджень, близько 75% жінок хоча б раз у житті стикаються з вагінальним кандидозом. У половини випадків інфекція може повторюватися.
Основні симптоми:
- свербіж і почервоніння
- біль під час статевого акту
- густі білі виділення
- печіння при сечовипусканні
Також надмірний ріст Candida може бути пов’язаний із інфекціями сечовивідних шляхів, особливо в людей зі зниженим імунітетом.
Порушення травлення та здуття
Постійне здуття, нудота, діарея або закрепи можуть свідчити про дисбаланс мікрофлори. Корисні бактерії допомагають організму перетравлювати клітковину, крохмаль та інші сполуки. Якщо їх кількість зменшується, зростає ризик запалення слизової оболонки кишківника.
Дослідження також вказують на можливий зв’язок між колонізацією Candida та підвищеним рівнем запальних цитокінів.
Грибкові ураження шкіри та нігтів
Candida активніше розмножується у вологому та теплому середовищі. Найчастіші ділянки ураження:
- пахова зона
- пахви
- стопи
Симптомами є свербіж, почервоніння та висип. Порушення балансу мікрофлори шкіри можуть провокувати використання агресивної косметики або підвищена вологість.
Хронічна втома та дефіцит поживних речовин
Надмірний ріст грибка здатен впливати на засвоєння вітамінів групи B, магнію та жирних кислот. Їхній дефіцит асоціюється з відчуттям виснаження.
Ослаблення імунної системи також може спричиняти часті інфекції та тривалу втому.
Зміни настрою та концентрації
Науковці відзначають зв’язок між станом кишківника та психоемоційним здоров’ям. Близько 95% серотоніну виробляється саме у шлунково-кишковому тракті.
Порушення балансу мікрофлори може впливати на:
- рівень тривожності
- депресивні стани
- зниження концентрації
- так званий мозковий туман
Candida також може продукувати ацетальдегід — речовину, що здатна впливати на роботу нейромедіаторів.
Як коригувати стан
Фахівці рекомендують комплексний підхід:
- обмежити споживання цукру та простих вуглеводів
- додати до раціону часник, орегано, кокосову олію
- вживати пробіотики та ферментовані продукти
- відновлювати мікрофлору після курсу антибіотиків
Корекція харчування може допомогти зменшити ризик надмірного росту грибка та підтримати баланс кишкової мікробіоти.
Нагадаємо, раніше ми писали про поради психолога Джин С Кім для відкритості до кохання.