Коли переводять годинник на зимовий час в Україні: точна дата та пояснення

Як повідомляє НВ, перехід на зимовий час залишається актуальним і у 2025 році. Попри обговорення можливого скасування переведення годинників, остаточного рішення в Україні поки що немає. Тому, відповідно до чинних правил, українці традиційно переведуть годинники на годину назад наприкінці жовтня, пише Traveller.

Сезонна зміна часу регулюється Постановою Кабінету Міністрів № 509 від 1996 року. Відповідно до документа, перехід на зимовий час відбувається в останню неділю жовтня, а на літній — у останню неділю березня. Таке рішення пов’язане з необхідністю економії енергії, оптимізацією світлового дня та історичними традиціями.

Коли саме відбудеться перехід у 2025 році

У 2025 році перехід на зимовий час в Україні відбудеться в ніч на 26 жовтня. О 4:00 ранку за київським часом потрібно буде перевести годинники на одну годину назад — до 3:00. Таким чином, українці отримають додаткову годину сну, але світловий день стане коротшим.

Після цього в країні діятиме східноєвропейський стандартний час EET/UTC+2, який називають зимовим. Перехід на літній час (EEST/UTC+3) традиційно відбувається в останню неділю березня — у 2025 році це було 30 березня, а у 2026-му заплановано на 29 березня.

Чи скасують переведення годинників в Україні

З 2020 року в Україні обговорюється скасування переведення часу. Верховна Рада ухвалила у другому читанні законопроєкт № 4201, який передбачає відмову від сезонного переходу. Проте документ досі перебуває на підписі президента і не набув чинності.

Поки закон не діє, переведення годинників продовжується, адже воно допомагає зберігати раціональний розподіл світлового дня у зимовий період. За словами експертів, навіть незначна зміна добового ритму впливає на самопочуття, тому скасування переходу потребує детального аналізу наслідків.

Як адаптуватися до переходу на зимовий час

За даними Міністерства охорони здоров’я, різка зміна часу може впливати на циркадні ритми людини, порушуючи природні фази сну та активності. Це тимчасово погіршує концентрацію, настрій і навіть роботу серцево-судинної системи.

Щоб адаптація минула легше, лікарі радять:

• лягати спати і прокидатися в один і той самий час;
• провітрювати спальню перед сном;
• уникати алкоголю, тютюну та важкої їжі;
• обмежити фізичне навантаження ввечері;
• вимикати екрани смартфонів і телевізорів за годину до сну;
• підтримувати регулярний графік харчування.

Такі прості кроки допоможуть організму швидше пристосуватися до нових часових умов і зменшити негативний вплив зміни ритму.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, як полюбити похід у супермаркет і зробити шопінг комфортним та приємним.