Спорт і здоров`я

П’ять простих вправ допоможуть підтягнути руки після 40 років без спортзалу й важких гантелей, відновити силу та повернути впевненість у собі.

Зміцнення поперекового відділу спини — це не лише питання естетики, а й основа здоров’я опорно-рухового апарату.

Дослідники зʼясували, що мешканці мегаполісів із довгими поїздками та малим житлом сплять гірше і частіше страждають від безсоння через втрату життєвого ритму. 

Від кількості повторень і ваги залежить швидкість росту м’язів, але ключовим залишається баланс між інтенсивністю, відпочинком і харчуванням.

Скандал “Крашгейт” у Формулі-1 став прикладом того, як одна аварія змінила хід чемпіонату і долю легендарних пілотів

Щоденна норма кроків для схуднення може бути меншою за 10 000, головне — дотримуватися інтенсивності та регулярності, тоді результат буде найкращий

Нове масштабне дослідження виявило, що використання електронних сигарет підвищує ризик розвитку передіабету на 7%, а поєднання вейпінгу та традиційного куріння збільшує ймовірність цього стану на 28%.

Жіночі види спорту допомагають зміцнити тіло, розвинути витривалість, підвищити самооцінку і створити гармонійний баланс між фізичним здоров’ям та емоційним станом.

Інтервальні пробіжки з чергуванням спринтів і відпочинку допомагають підвищити витривалість, нормалізувати тиск, знизити рівень вісцерального жиру й значно швидше принести користь організму, ніж традиційний рівномірний біг.

24 вересня 2025 року в Україні прогнозується слабка сонячна активність із К-індексом 1,7, що відповідає зеленому рівню й не становить загрози для більшості людей, однак метеочутливим варто подбати про відпочинок, харчування та зменшення стресу.