дихання

Йога під час вагітності допомагає зменшити стрес і біль у спині, однак виконувати вправи радять лише після консультації.

Тривога у натовпі може викликати паніку, але контроль дихання, фокус уваги та поступова адаптація допомагають значно зменшити страх.

Правильна постава допомагає дихати глибше, покращує обмін речовин, знімає втому і робить біг ефективнішим та безпечнішим для організму.