біоритми

Правильно визначений хронотип допомагає краще адаптувати режим дня, покращити сон і підтримувати стабільний рівень енергії щодня.

Перехід на літній час у березні може суттєво вплинути на самопочуття, однак поступова адаптація режиму допомагає зменшити ризики для здоров’я.

Хронотип визначає не просто коли ви спите, а як живете: знаючи свій ритм, можна керувати енергією, а не боротися з нею щодня.