мелатонін

Повноцінний сон залежить від щоденних звичок, психологічного стану та умов відпочинку, тому комплексний підхід має найбільше значення.

Регулярний режим сну, менше стресу та відмова від вечірніх подразників допомагають рідше прокидатися вночі й краще відновлювати сили.