Спорт і здоров`я 20.11.20258-хвилинна вправа сидячи, яка зміцнює прес краще за планку після 50 років Тренування сидячи допомагають залишатися у формі, підтримувати гнучкість і силу навіть після 50 років без перевантаження тіла.
