За даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, 24 вересня 2025 року очікується слабка сонячна активність із К-індексом 1,7, що відповідає зеленому рівню і не становить серйозної загрози для здоров’я чи роботи технічних систем, пише Traveller. Фахівці зазначають, що такі прогнози оновлюються кожні три години, тож значення можуть змінюватися протягом дня.
Хоча подібні показники майже непомітні для більшості людей, чутливі українці можуть відчувати втому, головний біль та зниження концентрації. Медики радять у такі періоди дотримуватися спокійного режиму, уникати перевтоми та більше перебувати на свіжому повітрі.
Що таке магнітна буря?
Магнітні бурі виникають унаслідок потужних спалахів на Сонці, під час яких у космос викидається велика кількість заряджених частинок. Коли вони досягають магнітосфери Землі, виникають коливання, що реєструються як геомагнітні збурення. Їхня інтенсивність вимірюється за К-індексом від 0 до 9.
- К-індекс 1–4 вважається слабким і практично не впливає на організм людини.
- К-індекс 5 і вище означає середні та сильні бурі, які здатні порушувати роботу зв’язку та погіршувати самопочуття.
- К-індекс 7–8 супроводжується серйозними збуреннями й може призводити до появи полярних сяйв навіть у середніх широтах.
Як магнітні бурі впливають на українців?
Медики попереджають, що навіть незначні коливання можуть спричиняти проблеми зі здоров’ям у метеочутливих людей. Найпоширеніші симптоми:
- головний біль і запаморочення;
- порушення сну або підвищена сонливість;
- перепади артеріального тиску;
- дратівливість чи зниження концентрації.
Особливу увагу своєму стану варто приділити людям із хронічними серцево-судинними захворюваннями, які найбільш схильні до впливу магнітних коливань.
Як зменшити вплив бур на організм?
Фахівці радять українцям дотримуватися простих правил, які допоможуть легше перенести геомагнітні коливання:
- повноцінно відпочивати та дотримуватися режиму сну;
- уникати стресових ситуацій і конфліктів;
- скоротити вживання кави, алкоголю, жирної та гострої їжі;
- пити більше чистої води та трав’яних чаїв;
- робити легкі фізичні вправи чи прогулянки на свіжому повітрі;
- приймати контрастний душ вранці та теплу ванну ввечері;
- тримати під рукою необхідні ліки при наявності хронічних захворювань.
Нагадаємо, раніше ми писали про 5 практичних способів покращити здоров’я і подолати стрес.