безсоння

Регулярний режим сну, менше стресу та відмова від вечірніх подразників допомагають рідше прокидатися вночі й краще відновлювати сили.

Регулярний повноцінний сон допомагає підтримувати роботу мозку, серця, імунної системи та зменшує ризик розвитку хронічних захворювань.

Перехід на літній час у березні може суттєво вплинути на самопочуття, однак поступова адаптація режиму допомагає зменшити ризики для здоров’я.

Надмірна втома блокує механізм відпочинку, і мозок, який працює без пауз, не дає тілу зануритися в сон, навіть коли сил уже немає.